Βρισκόμαστε ήδη στα μισά του Σεπτέμβρη και ενώ αποχαιρετούμε το καλοκαίρι για τα καλά πλέον, υποδεχόμαστε το γλυκό φθινόπωρο με την ανάλαφρη διάθεση του καλοκαιριού να μας ακολουθεί και αυτόν τον μήνα 🍂🍁.
Διάβασε 10 tips που θα σου φτιάξουν τη διάθεση και θα σε κάνουν να δεις το φθινόπωρο με άλλο μάτι 😜.
1. Γίνε πρωινός τύπος🚶🏻♀️🏃🏼♀️
Όσο περισσότερο μικραίνει η μέρα και το φως του ήλιου χάνεται, δεν είναι σπάνιο το φαινόμενο της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής. Ένας καλός τρόπος να αντιμετωπίσεις αυτή τη συναισθηματική αναστάτωση είναι να βγαίνεις μια βόλτα στον ήλιο, μεταξύ 6 και 10 το πρωί, όταν το φως έχει τη μεγαλύτερη ένταση.
«Κλείσε» ένα μίνι trip, ώστε να έχεις κάτι να περιμένεις με χαρά μέσα στο φθινόπωρο.
2. Γέλασε με την ψυχή σου 😁😊
Το γέλιο προκαλεί την έκκριση ορμονών (π.χ., σεροτονίνη) που είναι χρήσιμες για τη βελτίωση της διάθεσης και την αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Μην ξεχνάς να χαμογελάς σε κάθε ευκαιρία.
3. Άλλαξε τη διατροφή σου! 🥑🥦
Τα ω3 λιπαρά οξέα, η βιταμίνη Β5, το ασβέστιο και το φολικό οξύ, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορούν να αποδειχθούν σε πολύ καλούς συμμάχους στην αντιμετώπιση της άσχημης διάθεσης και της μελαγχολίας.
4. Περιποιήσου τον εαυτό σου🧖🏼♀️
Κάνε μια αλλαγή στα μαλλιά σου, μια θεραπεία εντατικής ενυδάτωσης στο αφυδατωμένο από το καλοκαίρι δέρμα σου, κλείσε ένα ραντεβού με την ιατρό σου για μια μεσοθεραπεία προσώπου ή οτιδήποτε σε απασχολεί.
5. «Κλείσε» από τώρα ένα μίνι ταξίδι ✈️
Διάλεξε τις ημερομηνίες που σε βολεύουν και «κλείσε» ένα μίνι trip, ώστε να έχεις κάτι να περιμένεις με χαρά μέσα στο φθινόπωρο.
6. Θέσε στόχους 🎯
Γενικά επικεντρώσου στα θέλω σου και όχι στα πρέπει σου, δες τα γεγονότα με αντικειμενική ματιά, αξιολόγησε την κατάσταση και κινήσου ανάλογα.
7. Φθινοπωρινές συναντήσεις 👫
Το τέλος του καλοκαιριού -αν και θλιβερό- δεν είναι απαραίτητα το τέλος της διασκέδασης. Φιλοξένησε φίλους, πιες ζεστή σοκολάτα ή καφέ και χαλάρωσε με συζήτηση και μουσική! Δημιούργησε βραδιές με μπάρμπεκιου και καλό κρασί, γιατί όχι; Ο καιρός ακόμα προσφέρεται για τέτοιου είδους συναντήσεις.
8. Ώρα για πικνίκ! 🧑🏻🌾
Απόλαυσε τον ηλιόλουστο καιρό προσθέτοντας ένα πικνίκ το Σαββατοκύριακο. Επισκέψου ένα πάρκο ή κάνε ένα κοντινό ταξίδι έξω από την πόλη. Απόλαυσε το φως του ήλιου, αλλά και τις ζεστές μέρες για όσο διαρκέσουν και κράτησε τις πιο όμορφες εικόνες για να σου κρατούν “συντροφιά” τις κρύες μέρες του χειμώνα!
9. Βάλε χρώμα στη ζωή σου 💅🏻
Κάνε μανικιούρ και πεντικιούρ στις νέες φθινοπωρινές τάσεις και άλλαξε διάθεση.
10. Ερωτεύσου…
❤️ τη ζωή και το καινούριο που έρχεται. Αγκάλιασε τη νέα εποχή. Τα φθινοπωρινά blues εξάλλου είναι τα καλύτερα.
Πλατεία Κολωνακίου (Φιλικής Εταιρείας) 19-20, Αθήνα
t: + 30 2107209925
