3+1 τρόποι για να αποκτήσετε μια υγιή επιδερμίδα

  • imode imode
  • 16 Δεκεμβρίου, 2020
υγιης επιδερμιδα

Ένας τρόπος να νιώθουμε πάντα λαμπερές είναι να προστατεύσουμε την επιδερμίδα μας από τις κακές συνήθειες της καραντίνας. Συνήθως, ξεχνάμε πως το δέρμα μας και η υγιής όψη του θα μπορούσε να μας αλλάξει τη διάθεση αλλά και την παραγωγικότητα μας, έτσι παρακάτω υπάρχουν 4 τρόποι που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια λεία επιδερμίδα και ταυτόχρονα  ένα υγιή τρόπο ζωής.

 

  1. Μην ξεχνάτε ποτέ τον καθαρισμό του προσώπου πρωί και βράδυ

Το δέρμα σας χρειάζεται να αναπνέει  και το μακιγιάζ το εμποδίζει, καθώς φράζει τους πόρους με αποτέλεσμα να δημιουργούνται κηλίδες και σπυράκια, έτσι μην ξεχνάτε να το αφαιρείται από το δέρμα σας το βράδυ πριν πέσετε για ύπνο. Ακόμα όμως και μόλις σηκώνεστε πρέπει να επαναλαμβάνεται τον καθαρισμό για καλύτερα αποτελέσματα.

 

  1. Μην ξεχνάτε την αντιηλιακή σας

Η χρήση του αντηλιακού είναι απαραίτητη όλο τον χρόνο ακόμη και το χειμώνα, αφού καθυστερεί την ανάπτυξη ρυτίδων και την πρόωρη γήρανση. Η έκθεση στον ήλιο προκαλεί διάσπαση του κολλαγόνου σε ρυθμούς μεγαλύτερους από αυτούς της χρονολογικής γήρανσης, γεγονός που συμβάλλει στην ταχύτερη εμφάνιση των ρυτίδων. Επιπλέον, Βοηθάει στην πρόληψη των πανάδων και των αποχρωματισμών της επιδερμίδας. Το ηλιακό φως προκαλεί υπερπαραγωγή κατά τόπους των μελανινοκυττάρων που είναι η αιτία για τη δημιουργία των πανάδων.

 

  1. Ισορροπημένη διατροφή

Μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει καλά λιπαρά, επαρκή πρωτεΐνη και πολλά φρούτα και λαχανικά, αποτελεί ένα τρόπο για να διατηρήσετε ένα καθαρό δέρμα γεμάτο λάμψη. Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητο να συμπεριλαμβάνει προϊόντα που βοηθούν στην ελαστικότητα και υγιή όψη του δέρματος.

 

  1. Συστηματική άσκηση

Φροντίστε να ασκείστε τακτικά. Η άσκηση έχει ευεργετικές ιδιότητες για την όψη του δέρματος μας, λόγω της αντιβακτηριδιακής δράσης της εφίδρωσης. Επιπλέον, λόγω της μείωσης του στρες λόγω της μειωμένης παραγωγής κορτιζόλης κατά την άσκησης αποτρέπονται και δερματικές διαταραχές.

0

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Μπορεί να σε ενδιαφέρουν